传奇霸业腾讯官网名人堂:別著急!孕婦便秘應該怎么辦只要記住五原則

來源:|分類: 懷孕準備|2017-12-27 15:10:48|

传奇霸业装备价格表 www.niott.icu 孕婦便秘,這應該是大多數的準媽媽在孕期里遇到比較尷尬的事情,便秘本身就是一件比較難受和煩惱的事情,更何況是對于孕婦這一比較特殊的人群。我們都知道,便秘后會影響到一個人的食欲,本來想多吃點吧,又怕吃得更多更拉不出來,但是不吃又怕影響到胎兒的成長發育,相信這樣的兩難決擇一定是殺死了不少腦細胞吧!

那么,孕婦便秘應該怎么辦?我們應該從哪些方面入手進行緩解治療呢?要知道,孕期的媽媽們是不建議用藥治療的,這樣即危險又不利于胎兒發育,孕婦便秘應該怎么辦?馬上為你揭曉答案!

孕婦便秘應該怎么辦?

孕婦便秘應該怎么辦?

【晨起定時排便】

養成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后,結腸推進活動較為活躍,有利于啟動排便,早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁,不要忽視便意,更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長,否則容易導致腹壓升高,給下肢回流帶來困難。

【增加身體的活動量】

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重,所以,準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等,同時也是減輕便秘的好方法。

散步是最適合準媽媽的運動之一,每天傍晚堅持散步四十分鐘,并且散步的時候堅持拍掌,手臂盡可能的張開,以不費力為宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點酸,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液循環,疏通經絡。

【注意飲水技巧】

受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水,同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水,并且大口大口的喝,但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸,能使糞便變得松軟,容易排出體外。